Ada banyak jenis buah yang bisa dikonsumsi setiap hari. Mulai dari buah pisang, jeruk hingga buah yang memiliki rasa yang enak. Disertai d...
Ada banyak
jenis buah yang bisa dikonsumsi setiap hari. Mulai dari buah pisang, jeruk
hingga buah yang memiliki rasa yang enak. Disertai dengan kandungan nutrisi
yang sangat beragam seperti buah naga. Dalam
artikel ini akan kita bahas mengenai kandungan nutrisi buah naga yang wajib
diketahui, terutama bagi kamu para pecinta buah dengan rasa yang enak dan
menyehatkan.
Nutrisi
Buah Naga
Buah bukan
hanya tampilannya saja yang menarik tetapi kandungannya yang sangat beragam.
Sehingga bisa digunakan sebagai salah satu buah yang dikonsumsi secara rutin
karena dapat membantu menyehatkan tubuh . Apa saja nutrisi yang ada di dalam
buah yang satu ini.
1. Vitamin
C
Nutrisi
pertama yang sudah pasti ada adalah vitamin C umumnya vitamin sih sering kali
didapatkan pada buah jeruk ataupun jambu yang dikonsumsi secara rutin.
Tujuannya, ntuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Terutama
Imunitas yang ada di dalam tubuh. Tetapi tahukah kamu, bahwa sebenarnya buah
naga juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi kandungan ini, bahkan bisa
memenuhi kebutuhan harian jika dikonsumsi secara rutin.
2. Zat
Besi
Selanjutnya
nutrisi yang bisa didapatkan adalah zat besi sudah bukan rahasia lagi, bahwa
buah naga memiliki warna merah pekat. Bahkan jika dikonsumsi dengan menggunakan
tangan. Maka warna tersebut akan tertinggal atau menempel di kulit. Hal ini
sebenarnya mengindikasikan adanya nutrisi dan juga kandungan zat besi yang
sangat tinggi pada buah tersebut.
Sama halnya
seperti darah, kandungan warna merah pada zat besi dibutuhkan untuk tubuh.
Karena dapat membantu menyehatkan tubuh dan juga memenuhi kebutuhan zat besi
yang ada di dalam darah.
3. Buah
Naga Mengandung Kalsium
Kasium
ternyata bukan hanya bisa didapatkan di susu saja. Tetapi kalsium juga bisa
didapatkan di buah naga kandungan gizi yang ada pada buah ini. Ternyata dapat
membantu menjaga kesehatan tulang serta meningkatkan perkembangan gigi pada
anak anak.
Sehingga
sangat cocok bagi balita dan juga batita untuk mengonsumsi buah naga secara
rutin kandungan buah naga yang sangat penting untuk kesehatan ini memang tidak
boleh dilewatkan. Terutama bagi anak anak yang membutuhkan nutrisi lebih banyak
dibanding orang dewasa.
4. Vitamin
B
Selanjutnya
nutrisi keempat yang bisa didapatkan dari buah naga yaitu adanya vitamin B
kompleks, khususnya B2 dan B3. Vitamin ini dapat membantu memperlancar
metabolisme di dalam tubuh serta menjaga kesehatan. Vitamin B merupakan salah satu
vitamin yang cukup jarang didapatkan di sayur dan juga buah.
Sehingga
hanya ada beberapa buah tertentu yang mungkin bisa dikonsumsi untuk memenuhi
kebutuhan vitamin B kita. Disisi lain kita juga bisa mengkonsumsi sayur untuk
menambah kandungan vitamin B dalam tubuh. Tetapi buah naga menjadi salah satu
buah yang ternyata mengandung vitamin B loh.
5. Magnesium
Terakhir
nutrisi yang dikandung pada buah merah yang satu ini adalah magnesium.
Kandungan dari magnesium dapat membantu meningkatkan stamina saat olahraga atau
berkegiatan.
Serta
membantu meringankan adanya kram otot dan menurunkan tekanan darah buah ini
sangat baik dikonsumsi ketika pagi hari atau sebelum beraktivitas. Sehingga
kita memiliki energi lebih untuk ber kegiatan dari vitamin D juga Magnesium
pada buah naga. Karena rasanya sudah manis. Namun, hindari penggunaan tambahan
gula ya.
Bagi yang
sedang mencari buah naga, terutama yang berkualitas dan memiliki harga yang
cukup murah. Kamu bisa mencarinya di Tanihub, sebagai salah satu tempat yang
memproduksi dan menawarkan buah naga dengan kualitas jempolan.
COMMENTS